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Musculação

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Melhores maneiras de ganhar massa

Se você está procurando ganhar massa muscular, levantamento de peso é fundamental. Tempo na academia isso é muito importante, começa uma cascata de mudanças que irão estimular os músculos a crescer mais em resposta aos desafios que você jogue ao seu caminho. É tentador pensar que tudo o que tem para adicionar músculo ao seu corpo.

Afinal, você pode realmente sentir o seu bíceps crescer após um conjunto intenso de musculação.Não se engane: Comer para o músculo é tão importante quanto o levantamento de peso. Os alimentos que você irá comer na parte da manhã no caminho para o trabalho, as refeições e o lanche da tarde, o que você colocar em seu corpo imediatamente após o treino, e sua última refeição do dia vão impactar os seus resultados, tanto quanto, se não mais do que, o número de repetições que você espremer no final de um treino.

Mas na realidade pode ser difícil manter uma dieta quando você é ocupado. Sabemos que a adição de mais uma camada de complexidade à vida na forma de ler os rótulos dos alimentos e estudando as listas de ingredientes é trabalho muito grande para a maioria de nós. Já para não ter esse problema é melhor preparar todas essas refeições saudáveis.

Nas unidades: Soberana e São João